Kapat

Yeşil Fasulyenin İnsanlar Açısından 7 Önemli Faydası

Anasayfa Faydalı Bilgiler Yeşil Fasulyenin İnsanlar Açısından 7 Önemli Faydası
Hemen Oy Ver

Kan Şekeri Düzeylerini Kontrol Eder

Bu fasulyelerde karbonhidratın kan şekeri olarak reaksiyona girmediği yerlerde karbonhidrat yavaşça yanmasına yardımcı olan nişasta bulunur. Kan şekeri yüksek olduğunda, şeker hastalığı da dahil olmak üzere bazı sorunlara yol açabilir. Şeker hastalığı, kararlı bir kan seviyesindeki sorun yüzünden oluşan bir hastalıktır. Buna ek olarak, sindirim sürecini yavaşlatmak için neredeyse tüm fasulyelerde bulunur.

Kilo Vermek İçin Yardım

Bu fasulye, elyafın besin hissi vermesini önleyecek miktarı 7.6 gram olan yüksek miktarda lif içerir, böylece fazla yemek yemedik. Diyette olanlar için, bu fasulyeyi tüketmeyi deneyebilirsiniz ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Bu fasulye içerisindeki diğer besinler de kilo vermekte yardımcı olur ve bunların yanı sıra karmaşık karbonhidratlar ile proteinlerde kendilerine yer edinmektedirler. Buna ek olarak, kan şekeri kontrolünde de önemli bir rol oynarlar.

Sindirim Problemlerini Azaltmayı Sağlar

Fiber de sindirim sistemimizi sağlıklı tutmak için kullanışlıdır. Besin maddesi sistemin sindirim sistemine hızla taşınmasına ve kabızlıktan korumasına yol açar. Elyaf aynı zamanda pH düzeylerini ve bağırsaklardaki bakterileri dengelemek için de kullanılmaktadır. Sağlıksız bakteriler azalırken, sağlıklı bakteriler artar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Sağlıklı bakterilere ve sağlıklı sindirim sistemine ek olarak, aynı zamanda güçlü bağışıklık sistemine yol açabilir. Bağışıklık sistemi, vücudun bakterileri kontrol edilebileceği için artacaktır. Bu durum, vücudu çeşitli hastalıklardan korumak için yararlı olacaktır. Ayrıca, fasulye bağışıklık sisteminizin arttırılmasında da rol oynayan antioksidanlar içermektedir.

Kanser Riskini Azaltır

Yeşil fasulyelerin bir sonraki sağlık yararları kanser riskini azaltmaktır. Çünkü fasulyenin yararlı bakteriler tarafından fermente edildiğinde yeşil fasulye, bütirat adlı bir metabolit üretir. Bütirat, baskıların artmasına ve kanserli hücrelerin kendi kendini yok etmesine neden olan kısa zincirli bir yağlı asittir.

Kalbi Korumaya Yardımcı Olur

Kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için yeşil fasulyenin faydası olarak, muhtemelen kalbinizi sağlıklı tutması olacaktır. Yapılan bir çalışma aynı zamanda bir günlük porsiyon pişmiş fasulye tüketmenin kalp krizi olasılığını azaltmak ve LDL kolestrol veya kötü kolestrolü dengelemek için yardımcı olduğunu kanıtlamaktadır. Yüksek oranda doymuş yağ içeren baklagiller veya yeşil fasulyeleri tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltacağı belirtilmiştir.

Hamilelik Sırasında Kansızlığı Önler

Anemi hasalığı, kan eksikliği nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Özellikle gebelik sırasında bir kadın için anemiyi önlemek önemlidir, çünkü fetüs tehlikeye girecektir. Yeşil fasulye tüketiminde folat yüksek olduğu için hamilelik sırasında kansızlığı önlemeye yardımcı olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!