Bunun nedeni, balıkların diğer süt protein ürünlerinden daha karmaşık beslenme ve en az riske sahip olduğu bilinmektedir. Sağlık yararlarının yanı sıra, aynı zamanda çok ucuzdur. Mukene balığı uzunluğu 9 cm olan küçük gümüşsü bir yapıda balıktır. Mukene balıkları genellikle aysız gecede yakalanır. Küçük balıklar genellikle grup Pendik escort
halinde kaldığından ve gümüş ışığının karanlık çevredeki cazibe noktalarını kolayca yakalamaları çok daha kolaydır.
Buna ek olarak, sindirimi kolaydır ve çocuklar için oldukça güvenli olmaktadır. Aslında, mukene balığındaki beslenme kırmızı etten elde edebileceğimiz besin maddesi ile benzerdir. Yüksek protein, çok miktarda vitamin ve bir sürü mineral içerir. Bununla birlikte doymamış yağları düşüktür oldukça fazla olmaktadır.
Hipertansiyonu Önler
Daha önce belirttiğim gibi mukene balıkları, diğer balık ürünlerinde olduğu gibi yüksek doymamış bir yağa sahiptir. Damarlarda kolayca sızdıran ve kan dolaşımını engelleyen doymuş yağın aksine, doymamış yağ kan dolaşımına karşı dostudur. Kolaylıkla sindirilir ve damar boyunca normal kan basıncına izin verir. Bu nedenle, mukene balıkları normal tansiyonun korunması için de iyi olmaktadır.
Şeker Hastalığını Önler
Bazı beslenme uzmanları, kırmızı et tüketmenin hormonal seviyeyi artıracağını belirtmektedir. Bu kırmızı et tüketiminin şeker hastalığı gibi hormonal ilişkili hastalıkları da artırabileceği anlamına gelir. Bu nedenle bu türden gümüş balıkları tüketmek, diyabetik riski yüksek olanlar için iyi bir seçenek olacaktır.
Göğüs Kanserini Önlemede Yardımcı Olur
Kanserin ana faktörü serbest radikaller olabilmektedir. Bununla birlikte, bazı kanserler insan vücudundaki hormonal aktivite nedeniyle büyür. Meme kanseri hormona bağlı kanserdir. Bu durumda meme kanseri riskini arttırmadan protein ihtiyacını karşılamak isterseniz, mukene balıkları en iyi çözüm olabilmektedir.
Kalbin Sağlıklı Tutulmasını Sağlar
Mukene balıklarının sağlık yararlarından biri, kalbi daha dirençli ve daha sağlıklı bir şekilde korumaktır. Bu küçük balık yağlı asitler açısından zengin olmaktadır. Yağ asitleri kan dolaşımını korumak için etkilidir. Kan pıhtılaşmasını azaltabilir, böylece kalbimiz iyi işlere devam edecektir.
Cildinizin Sağlıklı Olmasına Katkı Sağlar
Yapılan bir araştırmaya dayanarak, mukene balıkları protein ve E vitamini içermektedir. Bilindiği gibi, protein ve E vitamini cilt sağlığının ana tamamlayıcısıdır. Bu nedenle, her çeşit mukene balığı gıda ürününü tüketmek cildin sağlığını escort Antalya yüksek seviyelere çıkarabilmektedir. Balık yağı gibi diğer balık ürünleri de cildinizin sağlığını artırmasına yardımcı olmaktadır.
Kemikleri Güçlendirir
Fosforun yanı sıra, mukene balıkları da diğer minerallerle dolup taşmaktadır. Mukene balıklarında fazlasıyla kalsiyum bulunmaktadır. Bildiğimiz gibi, kalsiyumlar kemikleri güçlendirmek için oldukça faydalıdır. Bu nedenle balıkları çocukların yemeğine dahil etmek, kemik gelişimine yardımcı olmaktadır.
