Kapat

K Vitamini Neye İyi Gelir?

Anasayfa Faydalı Bilgiler K Vitamini Neye İyi Gelir?
Hemen Oy Ver

K Vitamini Neye İyi Gelir?
Herkesin bağırsaklarında bulunan bazı yararlı bakteriler vardır. Burada bulunan bir takım bakteriler K vitamini üretimini gerçekleştirmektedir. Eğer bağırsaklarımızda çok ağır bir hasar meydana gelmezse K vitamini üretimi sürekli devam eder. Ayrıca üretilen K vitamini insan vücudunda depo edilebilme özelliğine de sahiptir. Yapısı gereği K vitamini suda çözünmez sadece yağda çözünür. Peki K vitamini neye iyi gelir? Gelin hep birlikte bu sorunun cevabına bakalım.
Vücudumuz için gerekli olan K vitaminin başlıca faydaları;
– Kanın pıhtılaşmasını sağlar. K vitamini bu önemli görevi sayesinde kanama ve pıhtılaşma sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
– K vitamini kemik kırıklarının iyileşmesinde görev alan önemli bir vitamindir.
– Kanın pıhtılaşmasını önlediği için kalbin kanla daha iyi beslenmesine yardımcı olur
K vitamini çok fazla alındığında da yarar yerine zarar verebilir. Çok aşırı alımında kan olması gerekenden çok pıhtılaşır ve damar tıkanıklıkları ya da akciğerde bozulmalar gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Ancak K vitamininin vücutta aşırı olma durumu nadir görülen bir şeydir.
Hangi Besinlerde Bulunur
İnsanların her gün yaklaşık olarak 80-150 mg arasında K vitamini alması gerekir. Bu miktar K vitamini de yediğimiz besin ve vücudumuzdaki yararlı bakteriler tarafından kolaylıkla karşılanabilir. K vitamini neye iyi gelir açıkladıktan sonra birde hangi besinlerde varmış bir bakalım. Bol miktarda K vitamini bulunduran başlıca besin kaynakları; Lahana, Karnabahar, Yeşil Çay, Yulaf, Soya Fasulyesi, Ispanak ve şalgam şeklinde sıralanabilir. Bu yüzden bu besinleri düzenli olarak tüketmeliyiz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul escort canlı sohbet hattı esenyurt escort canlı sohbet hattı canlı sohbet hattı canlı sohbet hattı