şişli escort avcılar escort esenyurt escortsohbet hattı
deneme bonusu sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı avcılar escort esenyurt escort
sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı seks hikaye avcılar escort esenyurt escort
Kapat

K Vitamini Neye İyi Gelir?

Anasayfa Faydalı Bilgiler K Vitamini Neye İyi Gelir?
Hemen Oy Ver

K Vitamini Neye İyi Gelir?
Herkesin bağırsaklarında bulunan bazı yararlı bakteriler vardır. Burada bulunan bir takım bakteriler K vitamini üretimini gerçekleştirmektedir. Eğer bağırsaklarımızda çok ağır bir hasar meydana gelmezse K vitamini üretimi sürekli devam eder. Ayrıca üretilen K vitamini insan vücudunda depo edilebilme özelliğine de sahiptir. Yapısı gereği K vitamini suda çözünmez sadece yağda çözünür. Peki K vitamini neye iyi gelir? Gelin hep birlikte bu sorunun cevabına bakalım.
Vücudumuz için gerekli olan K vitaminin başlıca faydaları;
– Kanın pıhtılaşmasını sağlar. K vitamini bu önemli görevi sayesinde kanama ve pıhtılaşma sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
– K vitamini kemik kırıklarının iyileşmesinde görev alan önemli bir vitamindir.
– Kanın pıhtılaşmasını önlediği için kalbin kanla daha iyi beslenmesine yardımcı olur
K vitamini çok fazla alındığında da yarar yerine zarar verebilir. Çok aşırı alımında kan olması gerekenden çok pıhtılaşır ve damar tıkanıklıkları ya da akciğerde bozulmalar gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Ancak K vitamininin vücutta aşırı olma durumu nadir görülen bir şeydir.
Hangi Besinlerde Bulunur
İnsanların her gün yaklaşık olarak 80-150 mg arasında K vitamini alması gerekir. Bu miktar K vitamini de yediğimiz besin ve vücudumuzdaki yararlı bakteriler tarafından kolaylıkla karşılanabilir. K vitamini neye iyi gelir açıkladıktan sonra birde hangi besinlerde varmış bir bakalım. Bol miktarda K vitamini bulunduran başlıca besin kaynakları; Lahana, Karnabahar, Yeşil Çay, Yulaf, Soya Fasulyesi, Ispanak ve şalgam şeklinde sıralanabilir. Bu yüzden bu besinleri düzenli olarak tüketmeliyiz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!