şişli escort avcılar escort esenyurt escortsohbet hattı
deneme bonusu sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı avcılar escort esenyurt escort
sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı seks hikaye avcılar escort esenyurt escort
Kapat

Ham Yer Fıstığının 8 Önemli Yararı

Anasayfa Faydalı Bilgiler Ham Yer Fıstığının 8 Önemli Yararı
Hemen Oy Ver

Kalbin Korunmasına Yardımcı Olur

Çiğ yer fıstığı tüketmek, sağlıklı bir kalbe sahip olmak adına önemli bir adım atmak demektir. Bunun nedeni; çiğ yer fıstığı koroner kalp gibi kalp rahatsızlığı riskini azaltabilen tekli doymamış yağ içeriyor olmasıdır. Buna ek olarak, çiğ yer fıstığı antioksidan açısından zengindir.

Kanseri Önler

Çiğ yer fıstığı E vitamini ile zenginleştirildiğinde, çiğ fıstık yenmesi oldukça faydalı olmaktadır. Bilindiği gibi E vitamini, serbest radikallerle savaşmada çok iyi bir tercihtir. Yine bilindiği gibi, serbest radikaller kanser hücresi büyümesinde ana faktördür. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzıyla desteklenen çiğ yer fıstıklarının düzenli olarak tüketilmesi kanser hücresinin büyümesini engellemek için fazlasıyla etkilidir.

Bağışıklık Sistemini Destekler

Ham yer fıstığı size iyi miktarda protein ve amino asidi sağlar. Yer fıstığının miktarı balıktaki protein ve amino asidi asla yenemezse de, vücudunuz için oldukça yeterlidir. Ham yer fıstığı proteinleri bağışıklık sistemini iyileştirir. Buna ek olarak, amino asitler dokuyu onarması ve koruması açısından önemlidir. Protein dışında, çiğ yerfıstıkları bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterli miktarda bakır da temin edilebilmektedir.

Kan Şekerini Düzenler

Çiğ yer fıstığını yemenin sağlık faydalarından biri de kan şekerini düzenleyebilmesidir. Ham yer fıstığının, pişirilmiş veya kavrulmuş olanlardan daha iyi mineraller sağladığı bilinmektedir. Manganez içeriğinde de bu durum geçerlidir. Ham yer fıstığı size kan şekerinin düzenlenmesinde büyük rolü olan manganez verebilmektedir. Bu durumda, şeker hastalığının iki tip hastalıklarını geliştirme riski oldukça düşüktür.

Kolesterol Düzeylerini Düşürür

Ham yer fıstığı mineraller ile zengindir. Yer fıstığındaki kolestrol seviyesi için faydalı olacağı düşünülen minerallerden biri de bakırdır. Bakır, kötü kolestrol seviyelerini düşürerek ve iyi kolesterol seviyelerini arttırarak kolesterol seviyesini kontrol edebilmektedir.

Kilo Alımını Önler

Yapılan araştırmalara göre, haftada en az iki kez çiğ yer fıstığı yiyen kişilerin normal olan yerfıstığını tüketen kişilere göre daha fazla kilo verme ihtimalinin düşük olduğunu kanıtlanmıştır. Çiğ yer fıstığı sindirim sistemi için yararlı diyet lifi ile zengindir ve tabiki de normal metabolizmayı korumak için önemli ölçüde kilo almanızı engellemektedir.

Kemikleri Güçlendirir

Ham yer fıstığının sağlık açısından bir başka yararı da kemiklerin güçlendirilmesidir. Bildiğimiz gibi, çiğ fıstığı tüketen mineraller alabiliyoruz. Kemikler için faydalı minerallerden biri de bakırdır. Bağışıklık sisteminin geliştirilmesinin önemi yanında, güçlü kemiklerin korunmasında bakır da önemlidir. Bakırlar kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.

Safra Taşlarını Önler

Safra kesesi, safra kesesindeki kolestrolden oluşan katı bir maddenin bulunduğu durumdur. Sonuç olarak safra kesesi bu fonksiyonu yerine getiremez. Safra taşlarının belirtileri üst karında şiddetli ağrılardır. Bu durumda, çiğ yer fıstığı yemek safra taşı oluşumunu önleyebilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!