şişli escort avcılar escort esenyurt escortsohbet hattı
deneme bonusu sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı avcılar escort esenyurt escort
sohbet hattı sohbet hattı sohbet hattı seks hikaye avcılar escort esenyurt escort
Kapat

Futbol Oynamanın 5 Önemli Yararı

Anasayfa Faydalı Bilgiler Futbol Oynamanın 5 Önemli Yararı
Hemen Oy Ver

Doğal Yoldan Vücut Yağını Düşürür

Kalp tüm vücuda daha fazla kan pompası yaparken, metabolizmanızı artırırken, fazladan vücut yağınız o kanın pompalanması için gereken ek enerjiyi serbest bırakmak için hızla yanmaya başlar. Bu herhangi bir egzersiz veya sporda yapılabilir, ancak bazıları diğerlerinden daha eğlenceli ve hızlıdır. Bir futbol maçı oynarken koşu, yürüyüş ve durma gibi sürekli bir hareket halindeyseniz; vücudunuz aerobik ve anaerobik egzersizler arasında hızlı bir şekilde geçiş yapmak zorunda kalır. Her iki türde olan egzersiz kalori ve yağ yakıcı biçimde yanmayı sağlar.

Kas Kütlesini ve Kas Gücünü Artırır

Futbol oynamak, yağ yakmanıza ve yağsız kas kitlesi oluşturmanıza yardımcı olacak anaerobik egzersiz yapmanızı gerektirir. Bu arada kaslarınız sprint, atım, tekme ve uzun süre dönme gibi yoğun faaliyetlerle uğraştığından güçlenmeleri zorunludur. Bazı insanlar futbolun elle topa dokunmasına izin vermediğinden, kaleci için ise bu vücudun kaslarını güçlendireceğini düşünebilir. Futbol aslında; oyuncunun üst vücut kaslarının çoğunu rahat hissetmek, rakiplerini tutmak ve topu korumak için yapılan spordur. Futbolu düzenli olarak oynamak kesinlikle vücudunuzun kuvvetini artıracaktır.

Dayanıklılığı Artırır

Dayanıklılık, fiziksel aktiviteler gerektiren neredeyse her spor için gereken ana özelliktir. Bir kişi ne kadar yetenekli olursa olsun, bir dakika bile sürecek kadar dayanıklılığı yoksa herhangi bir maçta etkisiz olacaktır. Fiziksel dayanıklılığınızı ve genel anlamdaki dayanıklılığınızı artırmanın birkaç yolu vardır. Hepsi zihinsel dayanıklılığınızı arttırmanın ilave yararlarından sadece futbol oynayarak yapılabilir.

Koordinasyon Becerilerini Geliştirir

Futbol koordinasyon becerilerini geliştirmek için en iyi spor olarak düşünülür. Futbolcu; çok sayıda görev arasında uzun süreler boyunca sürekli geçiş yaptığından, aynı anda birkaç görev yaparken bilinçsizce bedensel hareketin mükemmel koordinasyon becerilerini geliştirir. Örneğin; tipik bir futbol maçında, bir oyuncu pas atma fırsatı bulmaya çalışırken diğer oyuncunun topa hızlı bir şekilde gelerek rakibini düşürmeye çalışır. Bu gibi durumlarda da sakatlıklar oluşabileceği için hemen tehlikeli hareketten kaçınması gerekir. Kesinlikle beyninizin düşünce ve hareket etmesini gerektirir; bu süre boyunca tüm süreç boyunca vücut dengenizi ve rahat hissetmenizi sağlar.

Bilişsel Düşünmeyi Geliştirir

Futbolda gol atmak, basketbol gibi diğer sporlarda puan almak kadar kolay değildir. Bu nedenle, diğer takıma göre bir avantaj sağlamak için büyük bir planlama ve kurnazlık taktikleri gerekir. Diğer takımın da kendi planı olabileceği gibi, oyuncunun tüm oyun boyunca sürekli adapte olması gerekir. Bu durum, bir sonraki hareketi değerlendirirken ve şu anda rakibin nasıl karşı olacağını değerlendirirken beyinlerini birkaç saniyede çeşitli görev gerçekleştirmeye zorlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!