Kapat

Balığın İnsan Açısından Olağanüstü 4 Faydası

Anasayfa Faydalı Bilgiler Balığın İnsan Açısından Olağanüstü 4 Faydası
Hemen Oy Ver

Vitamin ve Mineral Kaynağıdır

Genel olarak konuşmak gerekirse, her türlü balık vitamin ve mineral açısından oldukça faydalıdır. Çoğu insanın yeterli bulmadığı pek çok besin maddesi oranı yüksektir. Bununla birlikte, bazı balıklar diğer balık çeşitlerine göre daha iyidir ve yağlı balık türleri en sağlıklı olarak değerlendirilir. Çünkü yağlı balıklar besin maddelerinde daha yüksektir. Bu durum, çoğu insanda eksik durumda olan D vitamini içerir. Vücutta steroid hormonu gibi işlev görür. Yağlı balıklar da omega-3 çok daha yüksektir. Birçok hastalığa karşı yakalanmanın da önüne geçmektedir.

Kalp Krizi ve İnme Riskini Azaltır

Kalp krizi ve felçler, dünyada erken ölümün en yaygın iki nedeni olmaktadır. Balık genellikle, sağlıklı bir kalp için yiyebileceğiniz en iyi gıdalar arasındadır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde; birçok büyük gözlemsel çalışma balıkları düzenli olarak tüketen insanların kalp krizi, inme ve kalp hastalığından ölüm riski daha düşük olduğu görünmektedir.

Yapılan araştırmalara göre, yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri nedeniyle yağlı balık türlerinin kalp sağlığı için daha faydalı olduğunu düşünüyorlar.

Beynin Gelişmesini Sağlar

Yaşlanmanın sonuçlarından biri, beyin işlevinin genellikle bozulması (yaşla ilgili bilişsel gerileme olarak adlandırılır) olmasıdır. Birçok durumda bu normaldir, ancak Alzheimer hastalığı gibi ciddi hastalıklar da vardır. Yapılan gözlemler sonucunda, daha fazla balık yiyen kişilerin bilişsellik açısından gerileme oranlarına sahip olduğunu göstermiştir. Bir mekanizma beynin içindeki gri cevher adı verilen bir madde ile ilgili olabilir. Gri madde; beyninizdeki bilgiyi işleyen, anıları saklayan ve insanı yaratan nöronları içeren başlıca işlevsel dokudur.

Balık tüketimi, yaşlılık döneminde azalmış beyin işleviyle bağlantılıdır. Balıkları düzenli olarak yiyen insanlar beyin merkezlerinde hafıza ve duyguyu kontrol eden daha fazla gri maddeye sahiptirler.

Depresyonu Önler

Depresyon, ciddi ve inanılmaz sık görülen bir zihinsel bozukluktur. Düşük ruh hali, hüzün, azalmış enerji ve yaşam faaliyetlerine olan ilginin kaybolması ile karakterize edilmektedir. Depresyon, kalp rahatsızlığı veya obezite kadar bilinmemesine rağmen dünyanın en büyük sağlık problemlerinden biridir.

Yapılan araştırmalar sonucunda, düzenli bir şekilde balık yiyen kişilerin depresyona yakalanma oranlarının çok düşük olduğu tespit edilmiştir. Çok sayıda yapılan kontrollü çalışma, omega-3 yağ asitlerinin depresyona karşı faydalı olduğunu ve anti depresan ilaçların etkinliğini önemli ölçüde arttırdığını meydana getirmiştir. Burdan da anlayacağımız gibi, balıkların tam anlamıyla insanları daha mutlu bir kişi haline getirebilmesi ve yaşam kalitesini geliştirmesidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul escort canlı sohbet hattı esenyurt escort canlı sohbet hattı canlı sohbet hattı canlı sohbet hattı